Richtige Zahnpflege: Mundhygiene für gesunde Zähne

Immer wieder stellen Patienten und Patientinnen die Frage: „Wie pflege ich meine Zähne richtig?“. Zahnpasta zum Aufhellen der Zähne, Zahnseide, Interdentalbürsten, Mundspülungen – das Angebot an Produkten für die Zahnpflege ist riesig. Wie richtige Zahnpflege geht, lernen Sie in diesem Leitfaden. Denn nur in einem gesunden Mundraum bleiben Zähne lange erhalten.

28 Stunden nach dem Zähneputzen sammelt sich Plaque am Zahnschmelz. Das sind Beläge aus toten Zellen, Essensresten und Bakterien. Die Bakterien in Ihrem Mund wandeln Zucker in Säure um. Diese greift Ihren Zahnschmelz an und entzieht ihm Mineralien. In den entstehenden Löchern lagern sich Bakterien an und es entsteht Karies. Putzen Sie daher Ihre Zähne alle 12 bis 16 Stunden – oder zweimal täglich. Regelmäßiges Zähneputzen minimiert das Risiko für Karies deutlich! Auch Säure schadet Ihren Zähnen. Sie müssen nicht auf saure Lebensmittel verzichten, genießen Sie sie jedoch in Maßen. Warten Sie nach dem Genuss saurer Lebensmittel eine Stunde mit dem Zähneputzen, damit der Speichel Ihre Zähne remineralisiert und Sie den Zahnschmelz beim Putzen nicht beschädigen. Essen Sie saures Obst zum Frühstück, dann putzen Sie die Zähne besser davor. Danach reicht es, wenn Sie den Mund gründlich ausspülen.

Entfernen Sie Beläge nicht regelmäßig, werden sie mit der Zeit hart und es entsteht Zahnstein. Den können Sie mit Zähneputzen allein nicht entfernen. Den entfernen wir bei einer Zahnreinigung. Außer Karies und Zahnstein begünstigt Plaque auch Mundgeruch, Entzündungen des Zahnfleisches und Parodontitis. Daher ist eine gute Mundhygiene essenziell.

Patienten und Patientinnen verwenden immer häufiger fluoridfreie Zahnpasta. Diese Patienten haben aber häufig angegriffene Zähne. Fluor ist zwar giftig, Fluorid ist aber ein Salz und wichtig für gesunde Zähne. Das Fluorid in Ihrer Zahnpasta ist daher ungefährlich! Sie müssten mehrere Kilogramm Zahnpasta essen, bis die Menge schädlich wird. Ich empfehle die Colgate max fresh, denn sie ist angenehm frisch. Tragen Sie zusätzlich ein- bis zweimal pro Woche elmex gelée auf und lassen es 1-2 Minuten einwirken. Spülen Sie Ihren Mund danach gründlich aus. 

Meiden Sie Zahnpasta, die Ihnen hellere Zähne verspricht! Zahnpasta mit Whitening-Effekt enthält Putzkörper, die zwar Verfärbungen abschleifen, aber auch Ihren Zahnschmelz beschädigen! Der Effekt solcher Zahnpasten hält nur kurz: In den Kratzern im Schmelz verfärben sich die Zähne noch schneller. Außerdem sind diese Kratzer ein perfekter Nährboden für Bakterien und steigern das Risiko für Karies!

Eine Mundspülung brauchen Sie eigentlich nicht. Wenn Sie frischeren Atem möchten, dann empehle ich Listerine Total Care lila. Spülen Sie damit 30 Sekunden lang oder bis Ihre Zunge brennt.

Nicht nur Ihre Ernährung hat Einfluss auf Ihre Mundgesundheit. Rauchen schadet nicht nur Ihrer Lunge, sondern auch Zähnen und dem Zahnfleisch. Neben Mundgeruch und gelben Zähnen verängt das Nikotin in Zigaretten die Blutgefäße. Dadurch sind Zahnfleisch und Mundschleimhaut von Rauchenden weniger durchblutet. Aus diesem Grund ist das Zahnfleisch häufig blass und grau. Immunzellen, die im Blut transportiert werden, kommen nur noch schlecht zum Mund. Der Körper kann sich dadurch schlechter vor Erregern schützen. Stellen Sie sich vor, geräuchertes Fleisch hält bei Zimmertemperatur ein halbes Jahr! Rauchen schadet lebendem Gewebe und sorgt für einen Rückgang von Zahnfleisch und Knochen. Als Folge fangen die Zähne an zu wackeln und fallen aus.

Viele träumen von einem Hollywood-Lächeln. Zähneputzen allein bringt nicht das gewünschte Ergebnis. Daher interessieren sich viele Patienten und Patientinnen für ein Bleaching. Dabei hellt beispielsweise Wasserstoffperoxid die Zähne um mehrere Stufen auf. Auch in unserer Praxis bieten wir Bleaching an. Nach dem Bleaching können Ihre Zähne empfindlicher sein. Dennoch ist die Behandlung bei uns sicher und professionell. Halten Sie dagegen Abstand von Kosmetikstudios oder freiverkäuflichen Produkten aus der Drogerie! In der Regel enthalten sie keine aufhellenden Inhaltsstoffe oder sie sind so niedrig konzentriert, dass Sie keinen Unterschied sehen. Sie können jedoch schwere allergische Reaktionen auslösen! Höher konzentrierte Produkte sind in Deutschland nur für das Bleaching in einer Zahnarztpraxis zugelassen! 

Hausmittel sind auch keine Lösung! Backpulver, Kurkuma oder Kokosöl – im Internet gibt es viele Tipps für weiße Zähne. Doch auch Hausmittel können Ihren Zähnen schaden! Auf unserem Blog erklären wir Ihnen die Hintegründe und gehen auch genauer auf die Problematik von Whitening-Zahnpasta und billigen Bleaching-Kits ein. Außerdem erklären wir Ihnen, was Sie wirklich für hellere Zähne tun können. Hier kommen Sie zum Beitrag.